Посетить занятия по йоге и пилатесу, потренироваться на фитболе, растянуть мышцы на стретчинге и научиться танцевать доминиканскую бачату можно в студии красоты "Бэлла". Какое направление выбрать и как подготовиться к тренировке – в материале "Новостей Перми".

В "Бэлле" недавно открылись новые спортивные направления, они подходят каждому, вне зависимости от пола и возраста. В студии "Бэлла", кстати, особое внимание уделяют индивидуальному подходу, поэтому уровень физической подготовки тоже может быть разным – тренеры всегда будут давать оптимальные задачи. Сейчас здесь работает четыре высококвалифицированных специалиста. Мы поговорили с сотрудниками и узнали все о новинках центра. Йога Занятия йогой имеют не только профилактические, но и лечебные свойства. Например, укрепляют иммунитет и помогают внутренним органам правильно функционировать. "Йогой можно заниматься всем и в любом возрасте, – говорят в студии красоты "Бэлла". – Она рождает энергию и не даёт ей рассеиваться, делает человека жизнерадостным. При минимальных усилиях можно извлечь максимальную пользу". Показания: • Заболевания позвоночника; • Заболевания желудочно-кишечного тракта; • Заболевания репродуктивной системы; • Нарушения сна; • Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний; • Нарушения кровообращения внутренних органов и конечностей; • Нарушения жирового обмена; • Хронический стресс, хроническое утомление. Пилатес Немногие знают, что пилатес разработали более ста лет назад для реабилитации раненых солдат. Упражнения помогают укрепить мышцы и зафиксировать нормальное положение тела. Этот комплекс рекомендуется тем, кто перенес травму позвоночника, а также беременным женщинам, так как позволяет укрепить мышцы спины и живота. Положительные эффекты: • Улучшает осанку; • Снимает болевые ощущения в спине; • Строит сильные мышцы; • Улучшает гибкость; • Повышает иммунитет; • Улучшает дыхательную систему; • Улучшает пищеварение; • Повышает самооценку; • Снижает стресс. Фитбол Занятия проводятся со специальным мячом. Изначально упражнения были разработаны для людей с проблемами спины. Мяч помогал укреплять мышцы, улучшать осанку, восстанавливаться после операций и травм, но вскоре сфера применения мяча стала расти, выходя из группы снарядов для реабилитации. Потому фитболы начали появляться в фитнес-центрах и даже дома. Показания: • Заболевания суставов и их профилактика; • Подготовка к беременности и родам; • Заболевания позвоночника и их профилактика; • Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний; • Травмы спины и опорно-двигательного аппарата. Стретчинг Это особый вид аэробики, направленный в основном на растяжку мышц, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчингом можно в любом возрасте, независимо от уровня подготовки. Польза от регулярных занятий стретчингом: • Проработка всех мышц тела, даже тех, которые во время обычных занятий в фитнес-зале не работают; • Устранение напряжения и болевых ощущений в различных частях тела путём снятия мышечных и нервных блоков; • Стимуляция сердечно-сосудистой системы; • Всегда прямая осанка и подтянутый, стройный вид. Бачата Этот доминиканский танец с умеренными темпами поможет и расслабиться, и потренироваться. В бачате очень много разнообразных шагов, наклонов и поворотов, поэтому эффект не заставит себя долго ждать. Положительные эффекты: • Укрепление суставов голеностопа, коленей, таза, кистей и предплечий; • Развитие пластики; • Укрепление мышцы спины и пресса; • Повышение самооценки. Чтобы достигнуть поставленной цели, тренеры студии "Бэлла" рекомендуют ходить на тренировки от одного до трех раз в неделю, а также придерживаться определенных правил. Например, за три часа перед занятиями стоит воздержаться от обильного приема пищи, но перед началом можно съесть, к примеру, банан. Во время тренировки не следует пить воду: упражнения разогревают тело, а вода слишком резко его охлаждает. Вместо этого лучше выпить воды после занятий. "Прежде чем приступить к занятиям, необходимо предупредить тренера о наличии травм. На первом занятии лучше всего располагаться позади класса: так появится возможность следить за более опытными членами группы. Не стоит заставлять себя делать упражнения, которые причиняют боль. Собственное эго лучше оставить за дверью класса", – предупреждают учителя центра. К слову, совсем скоро здесь откроется еще одно направление – лечебная физкультура. Занятия помогут не только держать тело в форме, но и привести в порядок здоровье. Цены на тренировки в "Бэлле" демократичные, от 350 рублей за занятие, а уютный зал расположен в самом центре города, в БЦ "Сота", на ул. Малая Ямская, 10/1. Подробнее узнать о ценах и расписании можно на сайте bella-perm. ru, а так же позвонив по телефону 8 800 550 400 12. .

Подробнее читайте на permnews.ru ...

38 +