2021-2-17 09:00 |
В Мотовилихинском районе возобновили занятия северной ходьбой в рамках проекта «Активное долголетие».
Пенсионеры – люди неугомонные. Сидеть без движения многие просто не могут. В прошлом году привычный ритм жизни несколько замедлился, но сейчас всё возвращается на круги своя.Возобновляются и спортивные тренировки. Снова начались занятия кружков и секций, где пожилые люди выполняют столь необходимые им физические упражнения. 16 февраля пенсионеры Мотовилихинского района Перми, несмотря на морозную погоду, с радостью пришли на тренировку по северной ходьбе. Занятия проходят в рамках проекта «Активное долголетие» при поддержке депутата Законодательного Собрания Прикамья Александра Бойченко.Мороз – не беда, не пугают холода!«Холода нас совсем не пугают – мы ещё не в такие морозы выходили! Мы рады, что есть возможность заниматься и общаться друг с другом!», - радуются участники клуба.Чтобы занятия были эффективными, ходить нужно правильно и этому нужно поучиться. В самом начале тренер всегда проводит разминку, чтобы подготовить организм к предстоящим нагрузкам, а потом спортсмены «серебряного возраста» отрабатывают правильную технику. Во время тренировок нужно активно двигаться, что пенсионеров радует, ведь многие из них во время самоизоляции долгое время были дома.«В пандемию мы почти девять месяцев дома сидели. Это для людей нашего возраста очень тяжело. Летом дачи выручали, а вот с приходом осени и зимы стало скучно. Поэтому мы очень обрадовались, когда с января нам разрешили собираться на тренировки. Для нас это и общение, и физические нагрузки, и растяжка мышц. Всё это замечательно действует на организм. Мы все очень благодарны нашему депутату Александру Бойченко, который организовал эти тренировки - говорит участница клуба «ЗОЖ» Ольга Нохрина.Максимум пользыТренер большой и дружной команды Татьяна Лагунова говорит, что всегда старается сделать так, чтобы занятия были максимально полезны. Поэтому все спортсмены-любители, которые приходят на тренировки, довольно быстро чувствуют позитивный эффект.«Мы стараемся как можно больше задействовать руки, чтобы больше взять пользы от упражнений. При северной ходьбе, если соблюдать правильную технику, равномерно работают до 90 % мышц тела. Разгружается поясница, суставы нижних конечностей. Люди чувствуют себя комфортно, уходят болевые синдромы. Щадящие физические нагрузки помогают равномерному распределению крови в организме, легче сердцу», – пояснила Татьяна Лагунова.На тренировки приходят только участники младше 65 лет. Те, кто старше, пока находятся на самоизоляции. Однако можно быть уверенными – как только появится возможность, на тренировки подтянутся и они.И онлайн, и оффлайнЗаниматься северной ходьбой в Мотовилихе можно, выбрав самую близкую к дому площадку. А их сейчас три: первая находится около стадиона «Молот», вторая – недалеко от дома по ул. Крупской, 69/1, третья – в общественном центре «Ива». Северная ходьба – это одно из направлений программы «Активное долголетие», которая появилась больше года назад при поддержке депутата Александра Бойченко и в рамках реализации федерального проекта «Старшее поколение» партии «Единая Россия».16 февраля он пообщался с участниками клуба и рассказал о той большой работе, которую проводят в районе, чтобы сделать жизнь старшего поколения насыщенной и интересной. Не прекращалась она даже во время всеобщей самоизоляции.«Тренеры и руководители кружков проводили занятия в режиме онлайн. Это дало свои плюсы: многие люди «серебряного» возраста быстрее освоили планшеты, смартфоны. Когда запустили программу в онлайн формате, количество просмотров только в первые две недели превысило 30 тысяч. Пандемия показала, насколько важно пожилым людям заниматься спортом, уделять внимание своему здоровью. Сейчас уже время самоизоляции заканчивается, мы снова начинаем работать в очном режиме. В данный момент в спортивных секциях у нас занимается более 300 человек», - сказал Александр Бойченко.Душа поётОчень важно, что все занятия для участников абсолютно бесплатны и только северной ходьбой тренировки не ограничиваются. В рамках программы «Активное долголетие» в Мотовилихе есть клуб «ЗОЖ». В помещении Мотовилихинского совета ветеранов все желающие пенсионеры могут посещать занятия по суставной гимнастике. Тренировки длительностью по полтора часа проходят три раза в неделю. Группы сейчас небольшие – до 10 человек. До начала занятий всем измеряют температуру, участники соблюдают социальную дистанцию.Кроме спорта пенсионерам тоже есть чем заняться. Программа предусматривает множество занятий: на курсах мобильной грамотности они учатся пользоваться современной техникой (именно на этих занятиях они осваивали планшеты и смартфоны), участники кружка «Душа поёт» радуют себя и окружающих любимыми песнями. Тех, кто любит художественное творчество ждут на занятиях кружка «Декупаж и рисование».
Подробнее читайте на perm.aif.ru ...
